最近、良く聞くデトックス。でも、デトックスって何のことか、イマイチわかんない？そんな方に分かりやすくご説明します。流行しているデトックスですが、リンパマッサージは、デトックスの手法の一つと考えてよいと思います。デトックスというと、体内に蓄積された老廃物や脂肪、毒素などを洗い流すことです。これは、リンパマッサージの理論とおなじです。リンパ節を意識しないで行うオイルマッサージや、普通のマッサージでは、老廃物を浮き出させることはできても、体外に排泄することはできず、時間が経つと元に戻ってしまいます。その点、リンパ節までシッカリと流し込むリンパマッサージなら、体内に蓄積された老廃物や脂肪、毒素を排泄することができるのです。
 デトックスってなに？
 最近、話題となっている健康法に「デトックス」というものがあります。デトックスのもともとの意味は、「解毒」で、本来、中毒を治療するなどの意味で使用されていたようです。一言で、デトックスを言い表すと「体内に溜まってしまった有害物質や毒素を排出することで、体内化（解毒）を行い、健康維持・増進すること」といえます。最近、「アンチエイジング（抗加齢）」という言葉も良く耳にしますが、デトックスは、アンチエイジングにも繋がります。
 デトックスにはどんなものがあるの？
デトックスには、様々なアプローチがあります。リンパマッサージで余分な老廃物や毒素を排出する方法や、サプリメントや食事で、体内の有害物質をキレートして排泄するもの。岩盤浴などで、汗を出すもの。腸内洗浄、ヨガ、エステなどなど。
体内には、様々な毒素や有害物質がありますので、それらに応じた様々なデトックス法があります。
デトックスでどんないいことがあるの？
まず、デトックスで体内の毒素や老廃物を一掃することで、免疫機能が正常になり、新陳代謝が活発になるため、腸内環境が良くなります。その結果、便秘が解消したり、むくみ、冷え性、肌荒れの改善も期待できます。これらをデトックス効果といいます。また、余計な水分や老廃物は、肌のタルミやむくみの原因にもなりますので、これらがなくなることで、小顔になったり、スッキリしたボディラインになることも可能です。さらに、新陳代謝が良くなるということは、脂肪が燃焼しやすくなるということなので、ダイエットの効果も高まります。
毒素ってどんなもの？どんな害があるの？
デトックスで排出したい毒素には、有害金属（水銀、鉛、ヒ素など）、野菜に含まれる残留農薬、食品添加物や薬品などの有害化学物質、発ガン物質、工場や車の排ガスなどがあります。これらの毒素が体内にあると、下記のような様々な体の異常をきたします。
- 生活習慣病
- 肩こり冷え性などの慢性的な不調
- 免疫力ダウン
- アレルギー体質
- 肌の老化
- 肌荒れ
- 便秘
- 栄養成分の吸収力ダウン
- ダイエットの効果が上がらない。
リンパマッサージとデトックスの関係は？
リンパの役割は、体中で不要になった老廃物や水分を集めて運び、尿として体外に排出することです。また、中継基地である「リンパ節」は、体中から集められた不要なものをろ過してくれる大切な働きを持っています。マッサージを行って、リンパの働きを良くしておくことは、老廃物を体外に排泄するデトックスにおいては、非常に大切なことといえます。しかも、基本さえ覚えれば誰にでも、自分で行うことができるので、多くの方が気軽に取り入れることのできる、取り組みやすいデトックスということができます。
デトックス関連リンク集
デトックスについて、もっと良く知りたい方は、下記のサイトを参考にしてください。どのページも、デトックスの情報が盛りだくさんです。
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